mynote9758 님의 블로그

흔히들 나르시시스트라고 불리우는 자기애성 인격장애, 원인과 증상 그리고 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 정신건강의학과 전문의의 설명을 바탕으로 쉽게 알려드리도록 하겠습니다.1. 자기애성 인격장애란 무엇일까요?자기애성 인격장애는 과도한 자아도취와 타인에 대한 공감 부족을 특징으로 하는 성격장애입니다. 자기애성 인격장애를 가진 사람들은 자신을 특별하고 우월한 존재로 여기며, 타인에게 인정받고 싶어 하는 강한 욕구를 가집니다. 그러나 동시에 타인의 감정을 이해하거나 공감하는 데 어려움을 겪으며, 관계에서 갈등을 유발할 가능성이 큽니다.이 장애는 주로 유년 시절의 양육 방식이나 환경적 요인과 관련이 있습니다. 부모로부터 과도한 칭찬을 받거나, 반대로 충분한 애정을 받지 못한 경우 자기애성 인격장애가 발달할 가..

나르시시스트란 무엇인가? 특징과 대처 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 나르시즘은 무엇인지, 나르시시스트는 무엇인지 헷갈렸던 부분에 대해서도 설명 해드립니다. 1. 나르시시스트란 무엇인가?나르시시스트는 자기애성 인격장애(Narcissistic Personality Disorder, NPD)를 가진 사람을 의미하며, 자기중심적인 사고와 타인에 대한 공감 부족을 주요 특징으로 합니다. 이들은 자신이 특별한 존재라고 여기며, 끊임없이 타인의 칭찬과 인정을 원합니다. 이러한 성향은 겉으로는 자신감 있어 보일 수 있지만, 실제로는 내면의 불안을 감추기 위한 방어 기제일 수도 있습니다.나르시시스트의 행동은 종종 타인과의 갈등을 유발합니다. 이들은 자신의 욕구를 우선시하며, 다른 사람을 조종하거나 이용하는 경향이..

오늘은 경계성 성격장애에 대해 이해하고 극복하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 신경정신과 전문의의 설명을 바탕으로 알기 쉽게 소개 해드리겠습니다. 1. 경계성 성격장애란 무엇일까요?경계성 성격장애는 감정의 기복이 심하고 대인관계에서 불안정함을 느끼는 정신 건강 상태입니다. 감정이 쉽게 변하고 충동적인 행동을 보이는 것이 특징입니다. 경계성 성격장애를 가진 사람들은 종종 관계에서 극단적인 감정을 경험하며, 버려지는 것에 대한 두려움을 강하게 느낄 수 있습니다. 이러한 감정 변화는 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 경계성 성격장애에 대해 올바르게 이해하는 것이 중요합니다. 경계성 성격장애는 단순한 성격 문제가 아니라 치료와 관리가 필요한 정신 건강 문제입니다.경계성 성격장애를 가진 사람들은 자존감이 ..

정신과 약물, 꼭 알아야 할 정보와 안전한 복용 가이드에 대해 정신건강의학과 전문의의 설명을 통해 알아보겠습니다. 신경정신과 약물에 대해 부작용은 무엇인지 오해와 진실을 알려드립니다.1. 정신과 약물이란? – 정확한 이해가 중요해요정신과 약물은 우울증, 불안, 조현병, 조울증 등 다양한 정신 건강 문제를 치료하기 위해 사용됩니다. 하지만 정신과 약물에 대해 잘못된 정보가 많아 걱정하는 분들도 많죠. 정확한 정보를 알고 복용하면, 정신과 약물은 삶의 질을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.정신과 약물은 신경전달물질의 균형을 맞추어 감정과 사고를 안정시키는 역할을 합니다. 단순히 기분을 좋게 하는 것이 아니라, 뇌의 기능을 정상적으로 되돌리는 치료의 일환이죠. 정신과 약물은 의사의 처방에 따라 적절히 사용해야 하..

소비는 긍정적인 것일까요 부정적인 것일까요? 소비하는 것은 우리에게 즐거움과 기쁨을 줍니다. 하지만 또 어떨 때는 괴로운 소비로 다가오기도 합니다. 소비의 두 얼굴 – 즐거움과 괴로움 사이에 서라는 주제로 이야기해보겠습니다. 모든 소비는 긍정적인가?우리는 소비를 통해 기쁨을 느낍니다. 새로운 물건을 사면 설레고, 좋은 음식을 먹으면 행복해지며, 여행을 떠나면 마음이 충만해집니다. 소비는 삶을 풍요롭게 만드는 도구입니다. 그렇기에 소비 자체가 부정적이라고 말할 수는 없습니다.하지만 소비가 항상 우리를 행복하게 해주는 것은 아닙니다. 어떤 소비는 일시적인 만족을 줄 뿐, 시간이 지나면 후회로 바뀌기도 합니다. 또 어떤 소비는 우리의 경제적 상황을 악화시키며, 더 큰 스트레스를 안겨주기도 합니다.소비에는 두 ..

우리는 어려서 수많은 인간관계를 경험하면서 어린 아이부터 어른에 이르기까지 성숙하지 못한 사람들을 많이 접하게 됩니다. 특히 언제나 사랑받고싶어하는 듯한 애정결핍 증상이 있는 사람들과 함께 있으면 흔히 기가 빨리고 가스라이팅을 당하는 느낌까지 들곤 하는데요, 이번 글에서는 애정결핍이란 무엇인가에 대한 이해와 극복 방법을 소개합니다.  애정결핍이란? 우리가 느끼는 다양한 형태의 결핍애정결핍이란 단순히 사랑이 부족한 상태를 의미하는 것이 아닙니다. 애정결핍은 "내가 원하는 만큼의 사랑을 받지 못한다고 느끼는 상태"를 의미합니다. 주변에서 보기에는 충분히 사랑을 받고 있는 것처럼 보이더라도, 본인이 원하는 수준의 사랑을 받지 못하면 여전히 애정결핍을 느낄 수 있습니다.또한, 애정결핍은 특정한 사람에게만 초점을..

살아가면서 누구나 열등감을 느낍니다. 하지만 어떤 이는  "나는 열등감이 너무 심해서 자존감이 낮아, 열등감도 교만함 이라는데 난 사실 너무 교만한 나쁜 사람인가"라는 죄책감을 갖는 등 열등감을 해결하려고 몸부림치는 모습을 볼 수 있습니다. 열등감 많은 나 정상인가우리는 살아가면서 다양한 이유로 열등감을 느낍니다. 하지만 많은 사람들은 "열등감을 가질 필요가 없다"고 말하며 이를 부정적으로 바라보곤 합니다. 누군가가 "나는 열등감 때문에 너무 힘들다"라고 털어놓으면, 주변 사람들은 위로를 건네면서도 결국 "너 그렇게 열등하지 않아, 열등감을 느낄 필요 없어"라고 말하기 쉽습니다. 하지만 열등감을 느끼는 당사자 입장에서는 그 말이 전혀 위로가 되지 않습니다. 왜냐하면 열등감은 지금 내가 실제로 느끼고 있는..

우리는 왜 매번 새해 목표를 세우며 결심을 하고 늘 실패하는 것일까? 성공하는 방법은 있을까? 그 이유를 정신건강의학과 교수의 설명으로 알려드리고자 합니다.실패 이유:뇌는 변화를 싫어한다새해가 되면 많은 사람이 "올해는 꼭 운동을 시작해야지!", "일찍 일어나야지!", "스마트폰 덜 해야지!"와 같은 결심을 합니다. 하지만 대부분의 결심은 한 달을 넘기지 못하고 사라집니다. 왜 그럴까요?새로운 습관을 만드는 것은 의지의 문제가 아니라 뇌의 문제이기 때문입니다.우리의 뇌는 이미 형성된 습관을 유지하려는 경향이 있습니다. 뇌세포들은 서로 연결되어 네트워크를 형성하는데, 자주 사용하는 회로는 더 강해지고, 사용하지 않는 회로는 약해집니다. 사람이 자주 다니는 산길은 단단해지고 저절로 길이 넓어지고 편안해지지만..

회복 탄력성이란 무엇인가? 정신건강의학과 교수가 말하는 회복 탄력성에 대해 알려드립니다. 회복 탄력성에 대해 우리가 오해하는 진실에 대하여 알려드립니다.회복 탄력성, 빨리 회복하는 것이 중요한가?흔히 우리는 회복 탄력성을 "얼마나 빨리 회복하는가"의 문제로 생각합니다. 잡초처럼 금방 다시 살아나야 하고, 어려움을 겪어도 순식간에 일어나야만 강한 사람이라고 여깁니다. 하지만 중요한 것은 회복이 빠르냐 늦냐가 아니라, "회복이 되느냐, 되지 않느냐", 그리고 "얼마나 온전히 회복되는가"입니다.사람마다 회복하는 방식은 다릅니다.어떤 사람은 아무것도 하지 않고 충분한 휴식을 취해야 회복됩니다.어떤 사람은 바쁘게 움직이고 운동하며 회복합니다.어떤 사람은 1년 동안 사람을 피해야 하고,어떤 사람은 매일 사람을 만나..

스마트폰은 정말 나쁜 걸까? 시간낭비? 중독? 아니면 휴식인가? 올바른 이해를 돕기 위한 정신건강의학과 전문의의 소견을 알려드립니다. 스마트폰이 시간을 낭비하게 만든다?많은 사람이 스마트폰을 하면서 "시간을 낭비했다"라며 자책합니다. 부모들은 자녀가 스마트폰을 오래 사용하는 것을 걱정하고, 직장인들은 업무 시간에 스마트폰을 보느라 집중력을 잃는다고 생각합니다. 하지만 정말 스마트폰만 없으면 우리는 더 생산적으로 시간을 보낼 수 있을까요?예를 들어, 스마트폰을 보느라 중요한 일을 하지 못해 금전적 손실을 입었다면, 이는 분명한 문제입니다. 하지만 대부분의 경우 스마트폰을 하지 않았다고 해서 그 시간을 100% 가치 있게 사용했을 거라는 보장은 없습니다. 책을 읽었다고 해서 반드시 인생이 변화하는 것도 아니..