mynote9758 님의 블로그

내향적인 사람들은 소극적인 것일까요? 그들만의 강점을 가지고 살아가면 좋은데 자꾸 주위에서 그렇게 살면 안된다고 나를 비난하나요? 오늘은 내향적인 사람을 위한 삶의 방식에 대해 정신건강의학과 전문의의 설명을 이해하기 쉽게 알려드리겠습니다. 1. 내향적인 성향, 이해하고 존중하기내향적인 성격을 가진 사람들은 혼자 있는 시간을 즐기고, 깊이 있는 대화를 선호하며, 시끄러운 환경보다는 조용한 곳에서 편안함을 느껴요. 하지만 사회는 종종 외향적인 성향을 더 가치 있게 여기고, 활발하고 사교적인 태도를 강요하기도 하죠. 그래서 내향적인 사람들은 때때로 자신의 성향이 문제라고 느낄 수도 있어요.하지만 내향적인 성향은 결코 단점이 아니에요. 오히려 신중함, 공감 능력, 창의적인 사고와 같은 강점을 가지고 있어요. 중..

멘탈관리가 왜 중요할까요? 오늘은 정신건강의학과 전문의가 알려주는 "멘탈관리 방법! 건강한 정신을 위한 쉬운 습관"에 대해 알려드리겠습니다.1. 멘탈관리는 왜 중요할까요?현대 사회에서 멘탈관리는 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 우리는 일상 속에서 다양한 스트레스 요인에 노출되어 있으며, 이를 적절히 관리하지 않으면 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 특히, 지속적인 스트레스는 불안, 우울, 피로감, 집중력 저하 등을 초래할 수 있어요. 따라서 멘탈관리를 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.멘탈관리를 잘하면 감정 조절이 쉬워지고, 일상생활에서도 긍정적인 에너지를 유지할 수 있어요. 정신적으로 건강한 상태를 유지하면 대인관계가 원만해지고, 업무나 학습 능력도 향상될 수 있어요..

요즘은 방송이나 여러 매체에서 공황발작에 대해 유명인들도 자주 오픈하고 많은 사람들이 이러한 문제를 겪고 있다는 것이 알려지면서 나도 공황인가 궁금해하는 분들이 많은 것 같습니다. 오늘은 공황발작, 갑자기 찾아오는 두려움의 원인과 극복 방법에 대해 정신건강의학과 전문의의 설명을 통해 알려드리도록 하겠습니다. 공황발작이란 무엇인가?공황발작은 예고 없이 갑자기 찾아오는 극도의 불안과 두려움이 특징인 증상입니다. 일반적으로 몇 분에서 길게는 30분 정도 지속되며, 심할 경우 일상생활에 지장을 줄 수도 있습니다. 공황발작이 오면 가슴이 두근거리고, 숨이 막히며, 어지럼증이 동반될 수 있습니다. 또한, 죽을 것 같은 느낌이나 미칠 것 같은 두려움을 느끼는 경우도 많습니다. 이런 증상은 신체적으로 큰 이상이 없더라..